ड्रैगन फ्रूट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

ड्रैगन फ्रूट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर रखता है

फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वे हमारे स्वास्थ्य को ताजा और फिट रखते हैं। इसलिए लोग कई तरह के फल जैसे सेब, केला, अनार, कीवी का सेवन करते हैं।

लेकिन इन सब की तरह ड्रैगन फ्रूट भी हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। हालांकि कई लोग ऐसे भी होंगे जिन्होंने कभी ड्रैगन फ्रूट के बारे में नहीं सुना होगा या फिर ड्रैगन फ्रूट नहीं खाया होगा। इसका एक कारण यह भी हो सकता है कि ड्रैगन फ्रूट बहुत महंगा होता है।

इस कारण यह हर जगह या दुकान में आसानी से उपलब्ध नहीं होता है। लेकिन यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छा होता है। ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और समृद्ध फाइबर होते हैं जो मधुमेह, हृदय और कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन होता है, जो कैंसर और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। ड्रैगन फ्रूट कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। क्या आप ड्रैगन फ्रूट के कुछ और फायदे जानते हैं?

दिल को मजबूत बनाता है

ड्रैगन फ्रूट में छोटे काले बीज होते हैं। इन बीजों में ओमेगा.3 और ओमेगा.9 फैटी एसिड होते हैं। जो आपके दिल को स्वस्थ और मजबूत बनाता है। ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। इसमें फ्लेवोनोइड्स, एस्कॉर्बिक एसिड, फेनोलिक एसिड और फाइबर भी होते हैं।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में क्या मदद करता है। अगर आप डायबिटीज के खतरे से बचना चाहते हैं तो ड्रैगन फ्रूट को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। वहीं, कोरोना काल में ड्रैगन फ्रूट काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

क्योंकि यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। साथ ही आप शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं।

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

ड्रैगन फ्रूट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है। ऐसे में यह आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत रखता है। ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गठिया में भी मदद करते हैं।

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