24.2 C
Delhi
Tuesday, March 9, 2021

रोज साइकिलिंग करें और सवारें सेहत

Must read

क्या होता है Euthanasia, जिसके अधिकार की मांग न्यूजीलैंड के नागरिक कर रहे हैं

हाल के दिनों में न्यूजीलैंड में Euthanasia को लेकर काफी विचार-विमर्श चल रहा है अभी कुछ दिन पहले लोगों ने इसके लिए वोट भी...

अगले 10 सालों में Artificial Sun से रोशन होगी दुनिया आइए जानते हैं इस तकनीक के बारे में

अगर सब कुछ ठीक रहा और काम सही ढंग से चलता रहा तो अगले 10 सालों में धरती Artificial Sun की रोशनी पा सकेगी। मैसाच्युसेट्स...

क्या पैसे से खुशी हासिल की जा सकती है? क्या कहता है शोध

अक्सर हर किसी के मुँह से यह कहते हुए सुना जा सकता है कि हमें अपनी जिंदगी में बेहद खुश रहना चाहिए। मुश्किलें जिंदगी...

आइए जानते हैं उन देशों के बारे में जहां पेट्रोल की कीमत है पानी के बराबर

हमारे देश में दिन-ब-दिन पेट्रोल और डीजल की कीमतें बढ़ती जा रही हैं। जिससे आम जनता परेशान हो रही है। कई शहरों में पेट्रोल...

साइकलिंग करना काफी मजेदार होता है और साइक्लिंग करने से कार्डियो वर्कआउट भी हो जाता है । अगर आप फिट रहना चाहते हैं या फिर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो साइकिलिंग एक बेहतर ऑप्शन है ।

मॉम हो कि साइकिलिंग करने से मूड अच्छा रहता है और दिन भर के लिए ऊर्जा भी मिलती है । साइकलिंग करने से सेहत अच्छी रहती है और साथ ही त्वचा में भी निखार आता है।

नियमित रूप से साइकिलिंग करने से हमारी त्वचा अल्ट्रावायलेट किरणों के दुष्प्रभाव से बचती हैं और बढ़ती हुई उम्र नजर नहीं आते । इसी तरह के साइकिल के कई सारे फायदे हैं ।

आइए जानते हैं साइकलिंग के फायदे : –

कैंसर जैसी बीमारी से बचाव

जो लोग रोज साइकिलिंग करते हैं उन लोगों में बड़ी आँत में खाद्य पदार्थ की गतिविधि तेज हो जाती है और इससे उनकी पाचन क्रिया अच्छी रहती है । साइकिलिंग करने से आंतों के कैंसर के खतरे काफी कम हो जाते हैं और हार्ट रेट बढ़ जाता है और सांसें तेज चलने लगती है जिसका फायदा आंतों को मिलता है ।

इंफेक्शन नहीं होता

साइकिल करने का सबसे बड़ा फायदा इससे इम्यून सिस्टम सही रहता है और इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है । इसलिए रोजाना साइकिलिंग  करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है ।

नींद की समस्या का समाधान

जिन लोगों में शारीरिक श्रम की कमी की वजह से नींद की समस्या रहती है वे लोग नियमित तौर से रोजाना आधे घंटे साइकिल चलाएं तो उन्हें सुकून वाली नींद आएगी ।

इसके अलावा साइकलिंग करना महंगे जिम का एक बेहतरीन विकल्प है । मूड ऑफ हो, या थकान महसूस हो तो तुरंत साइकिल उठाए, साइकलिंग पर जाएं । साइकलिंग से दिमाग और मूड फ्रेश हो जाता है ।

रोजाना साइकलिंग करने से हार्ट की बीमारियों का खतरा लगभग 50% तक कम हो जाता है । ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन का मानना है कि जो लोग नियमित तौर से साइकलिंग करते हैं उन्हें दिल की बीमारी से होने वाली मौतों की संभावना काफी कम हो जाती है ।

बढ़ती उम्र के साथ नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है । ऐसे में यदि साइकिलिंग की जाए तो इससे फुल बॉडी का वर्कआउट हो जाता है । वर्कआउट के लिए एक अच्छा विकल्प साइकिलिंग है । तो जल्दी से अपनी साइकिल निकालिए और साइकलिंग पर जाइये ।

साइकिल ना हो तो साइकिल खरीद  लीजिए । साइकिलिंग एक मजेदार गेम की तरह है और यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है ।

- Advertisement -corhaz 3

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -corhaz 300

Latest article

क्या होता है Euthanasia, जिसके अधिकार की मांग न्यूजीलैंड के नागरिक कर रहे हैं

हाल के दिनों में न्यूजीलैंड में Euthanasia को लेकर काफी विचार-विमर्श चल रहा है अभी कुछ दिन पहले लोगों ने इसके लिए वोट भी...

अगले 10 सालों में Artificial Sun से रोशन होगी दुनिया आइए जानते हैं इस तकनीक के बारे में

अगर सब कुछ ठीक रहा और काम सही ढंग से चलता रहा तो अगले 10 सालों में धरती Artificial Sun की रोशनी पा सकेगी। मैसाच्युसेट्स...

क्या पैसे से खुशी हासिल की जा सकती है? क्या कहता है शोध

अक्सर हर किसी के मुँह से यह कहते हुए सुना जा सकता है कि हमें अपनी जिंदगी में बेहद खुश रहना चाहिए। मुश्किलें जिंदगी...

आइए जानते हैं उन देशों के बारे में जहां पेट्रोल की कीमत है पानी के बराबर

हमारे देश में दिन-ब-दिन पेट्रोल और डीजल की कीमतें बढ़ती जा रही हैं। जिससे आम जनता परेशान हो रही है। कई शहरों में पेट्रोल...

एंजेलिना जोली ब्रैड पिट से अलग होकर क्यों उससे दूर नहीं जा सकी

ब्रैंजलिना नाम से मशहूर ब्रेंड पिट और एंजेला जोली की ग्लैमरस जोड़ी ने जब अलग होने का फैसला उनके फैंस के लिए एक सदमे...