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Thursday, January 21, 2021

खाने पीने की आदते भी हो सकती हैं चेहरे पर मुंहासे का कारण

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बहुत सारे लोग अपने चेहरे पर पिंपल्स (मुंहासे) को देखकर परेशान होते हैं।वयह समस्या न सिर्फ हमें परेशान करती है बल्कि पिंपल्स के जिद्दी निशान चेहरे की खूबसूरती को बिगड़ने का काम करते हैं।

बहुत सारे लोग कई तरह के स्किन क्रीम को अपने चेहरे पर लगाते हैं जिससे पिंपल्स की समस्या से छुटकारा मिल सके। लेकिन सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि आखिर यह पिंपल्स कैसे होते हैं? कहीं पिंपल होने के पीछे हमारा खान-पान तो जिम्मेदार नही है ?

आइए जानते हैं हमारे खान-पान की कौन सी चीजें हैं जिनकी वजह से चेहरे पर पिंपल जैसी समस्याएं देखने को मिलती है –

सामान्य रूप से चेहरे पर पिंपल्स किशोरावस्था में ज्यादा देखने को मिलते हैं क्योंकि कहा जाता है कि किशोरावस्था में पिंपल्स इसलिए ज्यादा होते हैं क्योंकि हमारे शरीर में हार्मोन में बदलाव होता रहता है।

जब हारमोंस का लेबल डिस्टर्ब हो जाता है तब उसकी वजह से चेहरे पर पिंपल्स निकलने लग जाते हैं। लेकिन हमारे खाने में भी ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे चेहरे पर पिंपल्स होने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसमे सबसे पहली चीज है – तेल और घी।

हमारे खाने में जितनी ज्यादा मात्रा में तेल और घी का इस्तेमाल होता है हमारे चेहरे पर पिंपल्स होने की संभावना उतनी ही अधिक रहती है। इसलिए सबसे पहले अपने खाने मे घी और तेल के सेवन को सीमित करना बेहद जरूरी है।

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आजकल लोगों में खासकर के युवाओं में यह आदत बनती जा रही है कि वह घर की खाने की वजह बाहर के खाने को ज्यादा पसंद करते हैं और जंक फूड ज्यादा खाते हैं  बच्चे ही नही बल्कि बड़े भी जंक फूड खाने के बहुत शौकीन होते है।

लेकिन जंग फूड के चलते हमारे चेहरे पर पिंपल्स की समस्या हो सकती है। जंक फूड से हमारे शरीर का वजन तो बढ़ता ही है और साथ ही यह पिंपल्स की समस्या को भी और ज्यादा बढ़ा देते हैं।

pimple

बहुत सारे लोग नानवेज (मांसाहार) खाने के बहुत शौकीन होते हैं, लेकिन मांसाहार के सेवन की वजह बहुत सारे लोगों में पेट साफ नही होने की समस्या हो जाती है जिसकी वजह से पिंपल्स की समस्या उनमें देखने को मिलती है।

हालांकि मांसाहार खाने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन मांसाहार का ज्यादा सेवन किया जाता है तब इससे शरीर के तापमान में बढ़ोतरी देखने को मिलती हैं जिसकी वजह से पेट साफ न होने जैसी कई समस्याएं जन्म ले लेती है।

तंबाकू सिगरेट जैसे नशीली चीजें भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदेह होती है। इनका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है और इन चीजों के सेवन से कैंसर जैसी बीमारी होने की संभावना भी बढ जाती है।

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तंबाकू और सिगरेट का सेवन करने से इसमे पाए जाने वाले तत्व सेहत को नुकसान तो पहुचाते ही है। इससे चेहरे को भी नुकसान पहुंचता है और त्वचा संबंधी रोग होने की संभावना रहती है। पिंपल्स भी इसकी वजह से हो सकता हैं।

डेरी प्रोडक्ट का ज्यादा इस्तेमाल करने से भी पिम्पल की समस्या देखने को मिलती है। जो लोग कॉफी चाय के ज्यादा शौकीन होते हैं और इसका ज्यादा सेवन करते हैं उन्हें भी चेहरे पर पिंपल्स की समस्या देखने को मिलती है, क्योंकि चाय और कॉफी का सेवन करने से शरीर में सीबम बनने लग जाता है जिसकी वजह से चेहरे पर पिंपल होने लगते हैं।

आजकल लोग चेहरे को साफ करने के लिए फेसवाश या फिर साबुन का इस्तेमाल करते हैं। चेहरे को साफ रखना अच्छी आदत है लेकिन चेहरे को साफ करने के लिए बार-बार फेसवास या फिर साबुन का इस्तेमाल करने से चेहरा रुखा हो जाता है, जिसकी वजह से पिंपल्स जैसी समस्याएं होने लग जाती है। इसलिए चेहरे को बार-बार साबुन से धोने से बचें।

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