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Thursday, March 4, 2021

वजन कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए मुलेठी है बहुत फायदेमंद

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मुलेठी का इस्तेमाल हम अक्सर ही करते रहते है। इसलिए मुलेठी के नाम से ज्यादातर लोग परिचित होंगे। दरअसल यह दुनियाभर में मशहूर एक औषधि गुण वाली जड़ी बूटी है, जिसका इस्तेमाल व्यापक रूप से लोग करते हैं। भारत में मुलेठी का इस्तेमाल आयुर्वेद में प्राचीन काल से होता रहा है।

लेकिन भारत ही नही बल्कि चीन में भी विभिन्न दवाओं को बनाने में मुलेठी का इस्तेमाल सदियों से होता आया है। मुलेठी विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होती है। यह कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, सिलीकान, जिंक जैसे कई खनिज पदार्थ का यह अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

आइए जानते हैं मुलेठी के इस्तेमाल से स्वास्थ्य को होने वाले फायदे के बारे में –

थकान को दूर करे :-

मुलेठी का इस्तेमाल थकान और कमजोरी को दूर करने में किया जा सकता है। यह कमजोरी को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको भी हर वक्त कमजोरी या फिर थकान महसूस हो रही है तो मुलेठी का सेवन कुछ दिन तक जरूर कर के देखे।

इसके लिए 2 ग्राम मुलेठी पाउडर में एक चम्मच घी और एक चम्मच शहद को गर्म दूध के साथ लेना चाहिए। कुछ ही दिन में इसका असर दिखने लग जाता है और कमजोरी और थकान दूर हो जाती है।

 इम्यून सिस्टम मजबूत करना :-

मुलेठी में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले गुण भी पाए जाते हैं यह इन्हें मजबूत करने का काम करता है।

यह भी पढ़ें : दिन-ब-दिन यदि बढ़ रहा है चिड़चिडापन तो छोटे बच्चों से ले सीख और इस तरह बनाएं जीवन को खुशहाल

यदि मुलेठी के पाउडर में शहद और देसी घी मिलाकर इसका सेवन किया जाए तो इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। कोरोना वायरस महामारी के दौर में इम्यून सिस्टम का मजबूत होना सबसे जरूरी है। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए मुलेठी का सेवन जरूर करें।

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पाचन में फायदेमंद :-

जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं होती है जैसे कि सीने में जलन, पेट में अल्सर, पेट के आंतरिक हिस्से में सूजन आदि होना, जिसकी वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है। ऐसे मे यदि मुलेठी का सेवन किया जाए तो आराम मिलता है।

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इसके लिए एक चम्मच मुलेठी पाउडर को एक कप गर्म पानी में मिलाकर थोड़ी देर रहने दे इसके बाद छानकर चाय की तरह इसे पी ले। हफ्ते में दो से तीन बार इसका सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्या दो हफ्ते के अंदर दूर हो जाती है।

मोटापा दूर करें :-

वजन को घटाने और मोटापा को कम करने में मुलेठी बहुत फायदेमंद होता है। साल 2009 में मोटापा अनुसंधान और नैदानिक अभ्यास जनरल में मुलेठी को लेकर एक शोध प्रकाशित हुआ था।

जिसमें बताया गया है कि मुलेठी के तेल का सेवन करने से अधिक वजन वाले लोग आसानी से अपने शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं और इस तरह उनका वजन नियंत्रित हो जाता है और मोटापे की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

सर्दी खांसी में फायदेमंद :-

ठंड के मौसम में सर्दी जुकाम, खांसी होना आम समस्या है। कोरोना वायरस का एक लक्षण भी सर्दी, खासी और जुखाम है। ऐसे में यदि मुलेठी का इस्तेमाल किया जाये तब इस।ए जल्दी राहत मिल जाती है।

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