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Tuesday, March 2, 2021

मेडिटेशन विद म्यूजिक के है गजब के हैं फायदे

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बहुत सारे लोग मेडिटेशन करना पसंद करते हैं । क्या मेडिटेशन के दौरान म्यूजिक सुनना सही होता है ? बहुत सारे लोग का मानना है कि मेडिटेशन करते समय म्यूजिक सुनने से मन को एकाग्रता नहीं हो पाती है और मन विचलित हो जाता है । जबकि ऐसा कुछ नहीं होता है । मेडिटेशन के दौरान म्यूजिक सुनने की कई सारे फायदे होते हैं ।

जब मेडिटेशन के दौरान सुखदायक म्यूजिक के साथ ध्यान करते हैं तो ध्यान और अधिक शांति प्रदान करता है । सॉफ्ट म्यूजिक शांत वातावरण बनाता है जो मेडिटेशन को और अधिक प्रभावी बनाता है और इसके कई फायदे होते हैं । मेडिटेशन करते समय सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि अपने मन को एकाग्र करने में समय लगता है । ऐसे में कई बार अपने आसपास होने वाली आवाज से परेशानी होती है ।

लेकिन जब ध्यान करते समय म्यूजिक सुनते हैं तो उससे ध्यान लगाने में मदद मिलती है और तनाव और चिंता को कम करने में यह काफी असरदार होता है । मेडिटेशन करते समय म्यूजिक सुनने से ध्यान लगाने में मदद मिलती है । यदि आप मेडिटेशन के दौरान ध्यान में गहराई से जाना चाहते हैं तो आपको ध्यान करते समय कुछ सॉफ्ट और हल्की म्यूजिक को शामिल करना चाहिए क्योंकि इससे संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार होता है और ध्यान लगाने में मदद मिलती है ।

कई सारे लोग को खाने पर कंट्रोल नहीं होता है लेकिन यह हैरान कर देने वाली जानकारी है कि म्यूजिक सुनते समय ध्यान आपको आपके खाने की आदत को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है ।

जो लोग अपना वजन जल्दी से बढ़ाना चाहते हैं उन्हें मेडिटेशन के दौरान म्यूजिक को सुनना शुरू कर देना चाहिए । इसके अलावा मेडिटेशन के दौरान म्यूजिक सुनने से भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है । इससे समस्याओं से बाहर निकलने में मदद मिलेगी क्योंकि यह एक संतुलित मन स्थितियों को बदलने में मददगार है ।

ध्यान करते समय संगीत सुनना आपको अपनी भावनाओं को संतुलित करने में मदद करेगा । अक्सर लोग ट्रेवेलिन के दौरान म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं क्योंकि म्यूजिक सुनाने से मन शांत रखने और जर्नी को आनंददायक बनाया जा सकता है ।

मेडिटेशन के साथ यात्रा करते समय खासकर के हवाई यात्रा के समय म्यूजिक सुनने से मन शांत रख सकते हैं मन को शांत करने के लिए कुछ सुखदायक संगीत सुनना चाहिए । मेडिटेशन करते समय म्यूजिक सुनने से शरीर को आराम देने और वापस खुद को पटरी पर लाने में मदद मिलती है ।

मेडिटेशन करते हुए म्यूजिक सुनने से मोटिवेशन मिलता है और मन में अच्छाई की भावना आती है साथ ही शरीर आराम मिलता है तो कार्य क्षमता में बढ़ोतरी होता है और जिंदगी में आनंद लाने में मदद मिलती है ।

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