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Tuesday, March 9, 2021

इस तरह पहचाने मानसिक बीमारियों के लक्षण

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आजकल हर तरफ मानसिक बीमारियों के बारे में चर्चा है। सुशांत सिंह राजपूत की मौत ने  सब लोगो के अंदर कुछ हलचल मचा दी है और एक बार फिर से मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के महत्व पर बातचीत शुरू हो गई है।

मीडिया रिपोर्टों से यह पता चलता है कि अभिनेता सुशांत सिंह राजपूत अवसाद से पीड़ित था, अब अभी अपने प्रियजनों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के लक्षण देख रहे हैं।

दिल्ली स्थित एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉ भावना बर्मी बताते हैं “हर आत्महत्या अलग होती है।  बहुत लोगो को क्रोध, निराशा, असफलता, या घबराहट की तीव्र भावनाओं द्वारा उकसाया जाता है।  लेकिन जो चीजें किसी व्यक्ति को आत्महत्या के लिए जान को जोखिम में डाल सकती हैं, वह अवसाद या चिंता है, ”

लेकिन इससे पहले कि आप उस दोस्त के व्यवहार का विश्लेषण करना शुरू करें जो ज्यादातर शांत है या भाई-बहन जो अभी किसी भी चीज में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, आत्मघाती व्यवहार के चेतावनी संकेतों को समझना महत्वपूर्ण है।

यहां डॉ बर्मी आत्महत्या के व्यवहार के चेतावनी संकेत बताते हैं जो आपके दोस्तों और परिवार के लोगों को देखना चाहिए:

आत्महत्या की बात करना

डॉ बताते हैं, “मैं खुद को मारने जा रहा हूं “काश मैं मर चुका होता ” या’ काश मैं पैदा नहीं होता ‘जैसे पहले संकेत हैं कि व्यक्ति आत्महत्या की प्रवृत्ति विकसित कर रहा है :-

सामाजिक दूरी

डॉ बर्मी के अनुसार, सामाजिक संपर्क से हटना और अकेला छोड़ दिया जाना भी मानसिक रुओ से बीमार होने का एक संकेत है।

बार बार मूड बदलना

“मूड स्विंग होना, जैसे कि एक दिन भावनात्मक रूप से कमजोर होना और अगले दिन हतोत्साहित महसूस करना सामान्य नहीं है।  यदि यह कभी कभार ही एकाद बार होता है, तो आप इसे अनदेखा कर सकते हैं, लेकिन अगर यह नियमित रूप से हो रहा है, तो यह चिंता का कारण है।” डॉगोर के अनुसार, इन मिजाज से व्यक्तित्व में बदलाव आ सकता है और व्यक्ति गंभीर रूप से चिंतित या उत्तेजित हो सकता है।

निराशा की भावना

“अगर कोई आपको बताता है कि वह एक स्थिति में फंस गई है और आशाहीन है, तो यह एक और संकेत हो सकता है,”  उस व्यक्ति से बात करें और पता करें कि क्या गलत है। जरूरत पड़ने पर मनोचिकित्सा उपचार लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें।

 

शराब या ड्रग्स का सेवन

डॉ बर्मी बताते हैं, “हालांकि मादक द्रव्यों शराब और ड्रग्स के सेवन के पीछे अवसाद एकमात्र कारण नहीं है, अगर कोई इसकी अति कर रहा है, तो यह थोड़ा चिंताजनक हो सकता है।”  साथ ही, इससे आपके शरीर और दिमाग को जो नुकसान होता है, यह स्थिति को और खराब कर सकता है।

 

सोने और खाने के पैटर्न में बदलाव

“यदि आप देखते हैं कि आपके आस-पास कोई व्यक्ति या तो बहुत ज्यादा या बहुत कम खा रहा है या या तो बहुत ज्यादा या बिल्कुल नहीं सो रहा है, तो यह एक और संकेत हो सकता है”, डॉक्टर के अनुसार यह आत्म-विनाशकारी व्यवहार

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“आत्महत्या की प्रवृत्ति विकसित करने वाले लोग खुदकुशी करने में सक्षम हैं।  उन्होंने कहा कि ड्रग्स का इस्तेमाल या लापरवाही से ड्राइविंग जैसी जोखिम भरी चीजों में लिप्त हैं।

अपने प्रियजनों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के लक्षण को यथाशीघ्र पहचाने
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निराशा भरी बातें

“आत्मघाती व्यवहार विकसित करने वाले लोग बिना किसी तार्किक कारण के अन्य लोगों को अपना सामान देना शुरू कर देते हैं।  वे निराशा भरी बातें करते हैं और उन लोगों को संदेश देती हैं जिन्हें वे प्यार करते हैं।

“एक महत्वपूर्ण नुकसान का सामना करना – जैसे कि एक साथी की मृत्यु, नौकरी की हानि, कोई व्यक्तिगत संकट, विशेष रूप से जो अलगाव की भावना को बढ़ाता है या आत्मसम्मान की हानि की ओर जाता है, जैसे कि ब्रेकअप या तलाक भी हो सकता है, इन बातों से आत्महत्या का खतरा बढ़ गया। इसने निष्कर्ष निकालना और अपने प्रियजनों में इन संकेतों को देखे तो मदद लेने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें।

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यदि आपके परिवार और दोस्तों में कोई भी इन संकेतों को दिखा रहा है तो उनके विश्वासपात्र बनें, उनसे बात करें और उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

विभिन्न समाज, स्वयं सहायता समूह और समुदाय हैं जो लोगों को अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति से निपटने में मदद कर सकते हैं।  इसलिए, यदि आपका मित्र उन तक नहीं पहुंच सकता है, तो आप एक कदम आगे बढ़ाएँ।

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