15.6 C
Delhi
Wednesday, January 20, 2021

स्ट्राबेरी में है स्वाद के साथ सेहत का खजाना

Must read

आइए जानते हैं सड़कों पर क्यों बनाई जाती है सफेद और पीले रंग की लाइन

हम सब ज्यादातर सड़क मार्ग से ही सफर करते हैं इसलिए ज्यादातर लोगों ने सड़क पर सफेद और पीले रंग की पार्टियों को देखा...

आंखों की थकावट और सूजन को दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके

जब बहुत ज्यादा देर तक जब सोने के बाद सुबह सो कर उठे हैं तो अक्सर हमारी आंखें सूजी हुई और थकी हुई नजर...

क्या जापान जानता है Subhash Chandra Bose के गायब होने का पूरा सच!

आजादी के महानायक नेता Subhash Chandra Bose के गायब होने का सच जापान को पता है, ऐसा कहना है नेताजी के परपौत्र चंद्र कुमार...

क्यों होता है पेट का कैंसर ( Colon Cancer ) ? क्या है इसके शुरुआती लक्षण

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो हमारे शरीर कि किसी भी हिस्से मे कभी भी हो सकती है। ज्यादातर हम लोग गले का कैंसर,...

खट्टी मीठी  स्ट्राबेरी में है स्वाद के साथ सेहत का खजाना । स्ट्रॉबेरी का सेप हार्ट के सेप के जैसा होता है। स्ट्राबेरी हार्ट यानी कि दिल से जुडी कोई खतरनाक बीमारियों जैसे कोलेस्ट्रोल, हाई ब्लड प्रेशर, इन्फ्लेमेशन, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस आदि को कम करने में बहुत मददगार होती है।

इस लाल रंग के फल में सेहत का खजाना छुपा होता है। इन दिनों दुनियाभर में दिल से जुड़ी बीमारियों काफी ज्यादा बढ़ा रही हैं और जान के लिए खतरा बन रही हैं।

लेकिन अगर रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन किया जाए तब इससे दिल की सेहत तो ठीक रहती है साथ ही अन्य कई सारे रोगों से दूर रहा जा सकता है। स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने का खतरा भी कम हो जाता है।

दुनिया भर में हुए कई शोधों से यह बात साबित हो चुकी है कि  स्ट्रॉबेरी का सेवन दिल के लिए बहुत फायदेमंद है। स्ट्रॉबेरी में पॉलीफेनॉल पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। पॉलीफेनॉल एक ऐसा तत्व है जो सिर्फ पौधों से प्राप्त होता है और इससे स्वास्थ्य के कई सारे फायदे होते हैं।

इसके अलावा स्ट्रॉबेरी में अंथोसियानिन नाम का तत्व भी पाया जाता है और यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।

इटली में हुए एक शोध से पता चलता है कि रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है और स्ट्रॉबेरी के सेवन करने से प्लेटलेट्स में भी काफी सुधार देखने को मिला है।

आइये जाने स्ट्रावेरी के सेवन के फायदे :-

 बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना : –

हार्ट अटैक आने का सबसे बड़ा कारण धमनियों में बैड केलोस्ट्रोल की वजह से प्लाक जमा होने लग जाता है। इसे ही बैड कैलेस्ट्रोल के नाम से ही जानते हैं।

स्ट्रॉबेरी का नियमित रूप से सेवन करने से बैड कैलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से ट्राइग्लिसराइड में भी कमी होती है।

यह भी पढ़ें : अंडा खाना सेहत के लिए है फायदेमंद, कई बीमारियाँ रहती हैं दूर

मालूम है कि जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल और ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल सामान्य से बढ़ जाता है तब उस व्यक्ति हार्ट अटैक आने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से हार्ट अटैक आने के खतरे को कम किया जा सकता है।

खट्टी मीठी  स्ट्राबेरी में है स्वाद के साथ सेहत का खजाना ।
खट्टी मीठी  स्ट्राबेरी में है स्वाद के साथ सेहत का खजाना ।

इन्फ्लेमेशन कम करना :-

हार्ट अटैक आने का दूसरा सबसे बड़ा कारण होता है इन्फ्लेमेशन यानी कि आंदोलन अंदरूनी सूजन। यह गलत डाइट और गलत लाइफस्टाइल की वजह से हो जाता है।

स्ट्रॉबेरी में क्वरसेटिन नाम के एक तत्व फ्लैवोनॉइड्स पाया जाता है और यह शरीर में सूजन में कमी लाता है और इससे हार्ट अटैक होने के खतरा बेहद कम हो जाता है साथ ही इन्फ्लेमेशन की वजह से होने वाली अन्य बीमारियों पर भी नियंत्रण हो जाता है।

इसलिए अगर रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन किया जाता है तो कई सारी बीमारियों से बचा जा सकता है और लंबी स्वस्थ जिंदगी जी जा सकती है।

यह भी पढ़ें : आइये जानते है सेहत के लिहाज से अरबी के पत्ते में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में

हाई ब्लड प्रेशर कक समस्या को दूर करना हाई ब्लड प्रेशर की वजह से भी हार्ट अटैक आने का खतरा रहता है और हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट फेल हो जाता है और व्यक्ति की मौत हो जाती है।

इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि पोटैशियम वाले फूड से हाई ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण करने में मदद मिलती है। स्ट्रॉबेरी में फाइबर और पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यह ब्लड प्रेशर की समस्या से भी निजात दिलाता है।

” स्ट्रॉबेरी का रोजाना सेवन के सारी खतरनाक बीमारियों के होने की संभावना को कम कर देता है इसलिए स्ट्रॉबेरी को सुपर फ़ूड भी कहा जा सकता है। “

- Advertisement -corhaz 3

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -corhaz 300

Latest article

आइए जानते हैं सड़कों पर क्यों बनाई जाती है सफेद और पीले रंग की लाइन

हम सब ज्यादातर सड़क मार्ग से ही सफर करते हैं इसलिए ज्यादातर लोगों ने सड़क पर सफेद और पीले रंग की पार्टियों को देखा...

आंखों की थकावट और सूजन को दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके

जब बहुत ज्यादा देर तक जब सोने के बाद सुबह सो कर उठे हैं तो अक्सर हमारी आंखें सूजी हुई और थकी हुई नजर...

क्या जापान जानता है Subhash Chandra Bose के गायब होने का पूरा सच!

आजादी के महानायक नेता Subhash Chandra Bose के गायब होने का सच जापान को पता है, ऐसा कहना है नेताजी के परपौत्र चंद्र कुमार...

क्यों होता है पेट का कैंसर ( Colon Cancer ) ? क्या है इसके शुरुआती लक्षण

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो हमारे शरीर कि किसी भी हिस्से मे कभी भी हो सकती है। ज्यादातर हम लोग गले का कैंसर,...

सुबह के समय नाश्ते में Chocolate खाना है Beneficial For Health

चॉकलेट खाना हम सभी को अच्छा लगता है। लेकिन कुछ लोग किसी न किसी कारण से Chocolate खाना बंद कर देते है। लेकिन चॉकलेट...